Sosyal medyada paylaştığı karelerle büyük beğeni toplayan Gündoğdu’nun dönüşümü, hayli dikkat cazipti. 138 kilodan 66 kiloya düşen başarılı oyuncu Esin Gündoğdu, geçirdiği büyük değişimle isminden kelam ettiriyor.
Gündoğdu, katıldığı bir programda yaptığı açıklamada, kilo verme süreci öncesi diyetisyenlere karşı aralıklı olduğunu da anlattı. Uygulanan birtakım standart diyetlerin kendisine uygun olmadığını düşündüğünü belirten oyuncu, “Bana verilen diyet listesinde domates ve soğan bile yasaktı. Psikolojim bozuldu ve bıraktım. Sonra kendi bildiğim biçimde ilerlemeye karar verdim” demişti.
ESİN GÜNDOĞDU TAM 72 KİLO VERDİ
Sağlıklı ömrü hayatının merkezine alan oyuncu, disiplinli beslenme ve kararlı tutumuyla 72 kilo vermeyi sağlıklı uygulamalar sayesinde başardı. Büyük değişimiyle görenleri şoke eden oyuncunun zayıflama süreci de merak ediliyor. Gündoğdu, verdiği röportajlarda bu sürecin kolay olmadığını sık sık vurguluyor ve kilo verme kararını sıhhat meseleleri nedeniyle aldığını açıklıyordu.
Ünlü oyuncu, sürecin bir anda değil, büsbütün denetimli ve doktor eşliğinde ilerlediğini belirtiyordu. İstikrarlı beslenme, porsiyon denetimi ve tertipli hayatın bu değişimde en değerli faktörler olduğuna dikkat çekti.
PEKİ PORSİYON DENETİMİ NASIL YAPILIR?
Porsiyon denetimi daha küçük tabaklar kullanarak, yemekleri paketinden yemeyip tabağa koyarak, el ayası ve yumruk üzere görsel ölçü tekniklerini kullanır. Protein için avuç içi, zerzevat için el, karbonhidrat için yumruk kadar üzere ölçüler vardır. Bunun yanında diyetisyenlerin özel ölçüleri de kullanılır ve yavaş yiyerek uygulanır. Tabağın yarısını sebzelerle doldurmak, evvelden planlama yapmak ve bol su içmek çok yemeyi önleyecektir.
AMELİYATSIZ KİLO VERMENİN SIRRI BUYMUŞ!
Gündoğdu, mide ameliyatı olup olmadığını soran takipçilerinin sorularını da yanıtlıyordu. Bu süreci büsbütün diyet ve sporla yönettiğini vurgulayan oyuncu başlangıçta 147 kilo olduğunu belirtiyordu. Birinci etapta tuvalete gitmenin bile kendisi için zorlayıcı olduğunu söyleyen Esin Gündoğdu, hareket etmekte zorlandığını fakat vakitle yüzme ve yürüyüş üzere antrenmanlarla sporu hayatına kattığını lisana getirdi.
